Le cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) est un programme d'entraînement à la Mindfulness, particulièrement adapté pour les personnes désirant réduire leur stress résultant de la maladie, de douleurs chroniques, de traitements pénibles ou plus largement, du quotidien .

 

Initialement conçu en milieu hospitalier par Jon Kabat-Zinn dans les années 80, il a déjà convaincu plusieurs dizaines de milliers de personnes à travers le monde.

 

L'entraînement s'articule autour de pratiques méditatives  formelles (le scan corporel, la méditations assise, les mouvements et la marche consciente) et de pratiques informelles (inviter la mindfulness dans vos activités quotidiennes).

 

Des moments d'échanges et de réflexions sont prévus afin de vous accompagner et vous soutenir dans votre cheminement.

La participation à l'ensemble des 8 séances hebdomadaires d'1h30 est essentielles ainsi qu'à la séance de 6 heures de pratique en silence durant un we dont la date est à convenir

Il s'agit d'un entraînement et donc il est important de pouvoir s'engager dans une pratique quotidienne de +/- 1/2h avec les supports remis en séance (mp3)

Le matériel de méditation est à votre disposition. Veillez à porter des vêtements confortables. Vous pouvez vous changer sur place.

Les inscriptions au cycle d'hiver sont ouvertes.

 

Ils auront lieu :

A Limelette

8 Séances le lundi soir de 18h30 à 20h00 à partir du 21 janvier jusqu'au 18 mars inclus ou

 

8 Séances le mercredi matin de 10h à 11h30 du 23 janvier jusqu'au 20 mars inclus.

Le cycle peut également être organisé sur mesure à partir de 4 participants à un autre moment de la semaine.